Gymnastik - Gymnastik-Home

Gymnastik-Home

Willkommen bei der Gymnastikabteilung.

Wir bieten folgende Gymnastikarten an:

Funktionsgymnastik
Bei der Funktionsgymnastik wird in entspannter Atmosphäre und Musik das Herz-Kreislaufsystem aktiviert.
Muskeln werden gekräftigt und die Beweglichkeit wird trainiert.
Das Programm beinhaltet Konditionstraining, Wirbelsäulengymnastik, Stretchingübungen und einen Entspannungsteil.

Wirbelsäulengymnastik
Hier wird gezielt der Rücken gestärkt. Spezielle Mobilisationsübungen für die Beweglichkeit und auch Übungen für alle, die Gelenkschmerzen haben, werden angeboten.
Um möglichst dauerhafte Entlastung bei den Rückenbeschwerden zu erreichen, erlernen und erproben wir gemeinsam auch Übungen aus der Krankengymnastik, die auch zu Hause selbst durchgeführt werden können.

Power-Gymnastik
In dieser neuen Gruppe haben sich u.a. Mütter der Fußball-Jugendabteilung zusammengefunden. Dabei haben die Frauen soviel Spaß, das sogar eine zweite Trainingszeit eingerichtet wurde.
Das Programm beinhaltet aufbauendes und kräftigendes Konditionstraining, mit Aerobic-Elementen, in dem „jeder“ Muskel beansprucht wird.